コストコの巨大ピザ、1枚でどのくらいカロリーあるの？
コストコフードコートの定番中の定番といえば、
「ピザ」シリーズ！
チーズがたっぷり、1スライスでも食べ応え抜群。
でも、そのボリュームゆえに気になるのが——
「一切れで何キロカロリーあるの？」
今回は、各フレーバーごとのカロリーと栄養バランスを
分かりやすくまとめていきます🍽️
コストコ フードコートピザの種類とカロリー比較
| 種類 | 写真 | カロリー（1スライス） | カロリー（1ホール換算） | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| コンボ |  | 705 kcal（344g） | 4,231 kcal（2,064g） | チーズ・ミート・野菜全部のせ！ボリュームNo.1 |
| ペパロニ |  | 651 kcal（278g） | 3,903 kcal（1,668g） | 肉の旨味と脂が濃厚🍖 |
| チーズ |  | 680 kcal（305g） | 4,081 kcal（1,830g） | シンプルで子ども人気No.1🧀 |
| ハワイアン |  | 729 kcal（330g） | 4,376 kcal（1,980g） | 甘いパイナップルが👍 |
| マルゲリータ |  | 454 kcal（240g） | 2,722 kcal（1,440g） | トマトとバジルでやや軽め🍅 |
※公式成分表・サイズからの平均推定。
1スライス＝1/6ホール（直径約45cm）。
驚きの比較：ピザ1枚＝ご飯何杯分？
茶碗1杯分（約150g）234kcalで計算しました。
| ピザ | 画像 | カロリー | ご飯換算 |
|---|---|---|---|
| ハワイアン | | 729 kcal | 約3.1杯分 |
| コンボピザ | | 712 kcal | 約3杯分🍚 |
| チーズピザ | | 680 kcal | 約2.9杯分 |
| ペパロニピザ | | 651 kcal | 約2.8杯分 |
| マルゲリータ | | 454 kcal | 約1.9杯分 |
「1スライスでお茶碗3杯分」って、なかなかのパンチ力。
ただ、脂質・糖質バランスが良いので、運動前のエネルギー補給には最適です
栄養ポイント：チーズと具材で“意外と高たんぱく”
ピザ＝高カロリーなイメージがありますが、
実は1スライスで約25〜30gのたんぱく質を摂取可能！
- チーズ：カルシウム・脂質
- ペパロニ／ミート：たんぱく質・鉄分
- 野菜トッピング：食物繊維
✅ 炭水化物＋脂質＋たんぱく質の“完全食バランス”🍕✨
ダイエット中に食べるコツ3選
- スライスをシェアする（1/2で約350kcal）
- サラダ＋炭酸水をセットにして満腹感UP🥗
- 食べる時間は「昼」or「運動前」に限定
→ 夜食べると脂質の吸収率が高まるので注意⚠️
まとめ：ピザは“罪深いけど、うまいエネルギー食”
- フードコートピザ 1スライス：約454〜729 kcal
- チーズ系よりもミート系は高カロリー
- たんぱく質が多く、満足度はトップクラス
✅ 食べすぎ注意だけど、シェアすればちょうどいい
✅ 炭水化物＋チーズの黄金バランスで満足感◎
✅ ダイエット中でも「週1ご褒美ピザ」としておすすめ！
コストコ夫
ピザにコーラは最強の組み合わせなんだけどな…
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